Kundalini meets Beckenboden / kraftvoll, achtsam, erdend / Shakti Yoga verbindet Hatha Yoga mit Atemtechniken und Meditationen, inspiriert aus dem Kundalini Yoga
Mache (d)eine Erfahrung! Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse – nur Freude an der Bewegung – Shaktiyogakurse in Wetter (Ruhr)
Die Perfektion im Yoga kann nicht dadurch entstehen, dass man Bücher liest. Das Tragen bestimmter Kleidung reicht nicht aus, (…) Es reicht auch nicht aus, nur über den Yoga zu diskutieren. Einzig das Üben der Methoden des Yoga führt zur Verwirklichung. (…)
Hatha-Yoga-Pradipika, 65-66
Meine Shaktiyogastunden zielen darauf ab, für alle zugänglich zu sein, um dich für stressige Alltagsanforderungen zu stärken und um dir die nötige Entspannung zu ermöglichen.
Ich lege mein Augenmerk oft auf den Beckenboden, auf das Wurzel- und Sakralchakra, um dich zu erden, zu verwurzeln und dich in die Verbindung zu deiner schöpferischen Energie zu bringen. Natürlich spielen dafür ALLE Chakren eine Rolle.
Die Stellungen (Asanas) sind einfach einzunehmen und gut zu erlernen, trotzdem auch herausfordernd – ein Wechselspiel zwischen An- und Entspannung.
Kundalini meets Beckenboden ist eine Kombination aus ruhigen Halteübungen, dynamische Bewegungen und Atemtechniken. Rhythmische Mantren-Meditationen wechseln sich mit stillen Komponenten ab – fließende und dynamische Aspekte verbinden sich mit meditativen Elementen.
Mit Shakti Yoga arbeitest du an
- deinem physichen Körper
- deinem Herz- Kreislauf-,
- Hormon-,
- Drüsen-,
- Immun- und
- Nervensystem /
- deinem Durchhaltevermögen
- deiner inneren Mitte
- Intuition
- Sensibilität und
- Selbsteinschätzung
- an Körper, Geist und Seele
In jeder Yogastunde kommst du in den Genuss einer Tiefenentspannung (Shavasana), die ich mit meinen Planeten- und Kristallklangschalen begleite, welche das Loslassen unterstützen.
Einstimmung und Abrundung der Stunde ist oft eine (Atem-) Meditation, inspiriert durch Kundalini Yoga.