Somatisches Yin Yoga

Zur Ruhe kommen, loslassen und tief eintauchen

darum geht es im somatischen Yin Yogakurs in Wetter (Ruhr)

Laut traditioneller chinesischer Medizin besteht unser Leben aus Gegensätzen, aus Yin und Yang. Im Idealfall besteht ein Gleichgewicht zwischen beiden Kräften.

Heutzutage ist unser Leben, in dem wir immer mehr erreichen, immer höher streben und immer besser werden wollen, sehr yanglastig. Da Yin Yoga zwar ein sanfter und passiver, aber auch ein intensiver Yogastil ist, der das vegetative Nervensystem beruhigen und dir neue Energie schenken kann, ist Yin Yoga ein guter Ausgleich zu unserem yanglastigen Leben.

Indem du die einzelnen Positionen 3 – 5 min hälst und dabei erwünscht ist, jegliche Hilfsmittel zur Unterstützung einzusetzen (wie z.B. Bolster, Yogablöcke, Kissen,…), werden durch die passiven und intensiven Dehnungen und Kompressionen verschiedene Meridiane (Leitbahnen, auf denen das Prana oder Chi – die Lebensenergie – zu den Organen fließt) positiv beeinflusst und somit die Lebensenergie in´s Fließen gebracht. Ebenso können Verspannungen und Blockaden gelöst und tiefer liegende Schichten (Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke) angesprochen werden. Eingelagerte Giftstoffe können besser abtransportiert werden, womit wiederum eine positive Wirkung auf das Immunsystem einher geht.

Warum somatisches Yin Yoga?

Im somatischen Yin Yoga verbinde ich dass passive und lange Halten mit achtsamen, sanften und fließenden Mikro-Bewegungen, die von dir auch intuitiv entstehen dürfen. Das bewusste Spüren und Wahrnehmen deines Körpers und deiner Empfindungen stehen im Vordergrund, um dein Nervensystem zu regulieren und tieferliegenden Stress, der oft im Gewebe gespeichert ist, abzubauen.

Beim somatischen Yin Yoga kannst du in die Stille kommen und einen inneren Ausgleich finden. Du lernst wieder zur stillen Beobachterin zu werden, auf deinen Körper zu hören, ihm zu vertrauen und loszulassen.

Im Moment sein!