Sanftes Yoga für dich und dein Baby – Vetrauen finden – Pränatales Yoga in Witten & Herdecke
Erkenne die Schöpferin in dir! ab der 12. SSW möglich – Yogaanfängerinnen sind willkommen
Ich bin selbst Mutter von zwei Söhnen und weiß, dass die Schwangerschaft für viele Frauen eine sehr schöne und ebenso eine Zeit großer körperlicher und seelischer Veränderungen ist.
Geburtsvorbereitendes Yoga kann helfen, dich körperlich und mental auf dieses unglaubliche Wunder einzustellen.
Die Übungen (Asanas) fördern
- die Beweglichkeit,
- stärken deinen Beckenboden und
- somit auch deine innere Stabilität,
- unterstützen dich in deiner körperlichen und mentalen Kräftigung,
- lösen Verspannungen und Ängste,
- ebenso verfeinert sich dein Körpergefühl und dein Atembewusstsein.
Mögliche Schwangerschaftsbeschwerden
wie z.B. Rückenschmerzen, Sodbrennen, anhaltende Müdigkeit, Darmträgheit, Wassereinlagerungen, Krampfadern,… können durch eine regelmäßige Praxis vorgebeugt bzw. gemindert werden.
Atem-, Entspannungsübungen und Meditation
Durch Atem-, Entspannungübungen und Meditationen hast du die Möglichkeit zu mehr emotionaler Ausgeglichenheit, innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden. Das Bewusstsein für den Atem, ist eine wunderbare Vorbereitung auf die Geburt und eine gute Hilfe nach der Geburt, um herausfordernden Alltagssituationen besser begegnen zu können.
Yoga und Meditation in der Schwangerschaft helfen dir
- Vertrauen in dich,
- dein Potential und
- deine Intuition zu bekommen.
Pränatales Yoga hilft dir, deine eigene schöpferische Kraft zu erkennen, zu stärken und zu festigen und an dein ureigenstes Wissen als Frau anknüpfen zu können.
Erkenne die Schöpferin in dir!
Du wirst spüren, wie es dir, deinem ungeborenen Kind und eurer Beziehung gut tut, Zeit nur für euch beide zu haben.
Ich freue mich, euch zwei darüber hinaus weiter begleiten zu dürfen bei den Yoga-Kursen für Mama und Baby, auch in Witten und Herdecke.