Yogatherapeutische (Lebens-) Beratung
individuell, spezifisch und ganzheitlich
Wie kann ich im Leben mein Gleichgewicht wieder finden?
Die Lösung liegt in dir!
Wir werden immer wieder auf´s Neue herausgefordert.
Entweder hast du ein körperliches Anliegen, eine körperliche Einschränkung, die dich herausfordert oder eine seelische Belastung, die dich sehr beschäftigt.
Ein Ereignis, das dir gerade den Boden unter den Füßen weggezogen hat oder dich schon seit Jahren begleitet und nicht mehr loslässt.
Für viele ist das Hamsterrad des Alltags allgegenwärtig – Stress, Depressionen, Burnout – nehmen immer mehr zu.
Laut WHO ist negativer Stress der größte Feind für unsere Gesundheit!
Das Leben hat mich gelehrt, dass weniger oft mehr ist, dass Pausen des Durchatmens unglaublich wichtig sind, dass alleine schon die Änderung des Blickwinkels erhellend sein kann, dass verschiedene Lebensphasen und Ereignisse, verschiedene Methoden, Betrachtungen und Herangehensweisen bedürfen und dass jede/r anders ist. Das heißt auch, ein und die selbe Sache hat auf jede/n eine andere Wirkung.
In der yogatherapeutischen (Lebens-) Beratung habe ich eine wunderbare Möglichkeit gefunden auf dich persönlich und auf die Diversitäten des Lebens einzugehen, um dich dort abzuholen, wo du gerade stehst. Diese Vielfältigkeit spiegelt sich auch in der Beratung wieder, es geht nicht um die Erfüllung von Geboten oder dogmatischen Vorgaben.
Du wirst alltagstaugliche Ideen und Techniken mitbekommen, die zu dir und deinen Lebensumständen passen.
Dazu können zum Beispiel einzelne Übungen, ein individuelles Atem- oder Yogaprogramm, eine Meditation, verschiedene Entspannungstechniken oder bestimmte Rituale gehören.
Wie läuft so eine Beratung ab?
Meist brauchst du mehrere Termine. Im Erstgespräch findet die Anamnese statt – in den darauf folgenden Treffen wird es u.a. darum gehen:
- das Thema besser erkennen und benennen zu können
- die Sache annehmen und akzeptieren zu lernen
- die Eigenverantwortung zu stärken
- eigene Lösungsmöglichkeiten erkennen zu können (angepasst an deine Ressourcen)
- Neues entstehen zu lassen (Wünsche / Ziele / Strategien)
Folge deinem Stern, sing dein Lied, leuchte in deinen Farben und du wirst sein, wie das blühende Leben.
Jochen Mariss
Alles ist möglich!
Alles darf sein!
Bei der Arbeit schöpfe ich aus meinem Potential. Dazu gehören folgende Techniken:
- Arbeit mit Klangschalen und Gong (Tiefenentspannung, Klangmassage und Gongbad)
- Arbeit mit Bewegung (Yoga – YinYoga, FaszienYoga, KundaliniYoga, Bewegungsmeditationen, bewusstes Gehen in der Natur)
- Traumasensitives Yoga s.u. (nach Absprache und Befindlichkeit)
- Arbeit mit Meditation
- Arbeit mit Sat Nam Rasayan
- Arbeit mit Mantren und Gesang
Ich freue mich, mit dir eine individuelle, kreative und intensive Reise anzutreten, die dir neue Wege und Erkenntnisse eröffnen kann.
Meine Arbeit ersetzt keinen Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten.
Traumasensitives Yoga (TSY)
Traumasensitives Yoga -TSY, ist eine therapeutische Methode, die Haltungen (Asanas) und Atemkontrolle (Pranayama) aus dem Yoga nutzt. Das achtsame Wahrnehmen körperlicher Empfindungen unterstützt Sie dabei, emotionale und körperliche Reaktionen beobachten zu können, ohne von ihnen überschwemmt und überwältigt zu werden. TSY hilft im Hier und Jetzt zu sein, ohne zu reagieren oder zu bewerten. TSY reguliert Ihr Nervensystem und hilft Ihnen geerdeter und somit stärker und ruhiger zu werden.
Für wen ist TSY geeignet?
Ein Trauma geschieht nicht im Geist oder Körper, es wirkt auf Ihr gesamtes Sein. Da die Trigger häufig im eigenen Inneren zu finden sind, fühlen Sie sich vielleicht von Emotionen und Empfindungen überschwemmt oder manchmal taub und abgeschnitten oder Sie leiden an chronischen Schmerzen. Ihr Körper reagiert, als würde die Gefahr weiter bestehen und läuft auf Hochtouren. TSY kann ein Element einer umfassenden Traumatherapie sein.
Warum funktioniert TSY?
TSY funktioniert, weil wir über den Körper Gefühle, Empfindungen und Gedanken verändern können. In Einzelarbeit oder in Kleingruppen (5-7 TN) erhalten Sie Informationen und Erklärungsmodelle zum traumatischen Geschehen, dessen Folgen und seiner Verarbeitung. Ebenso werden Sie erfahren, wie Sie über den Körper Ihre Befindlichkeit beeinflussen und somit mehr Kontrolle und Handlungsfähigkeiten im Alltag erlangen können. TSY ist eine evidenz-basierte, ergänzende Methode zur Behandlung komplexer Traumafolgestörungen / ein körperorientierter Ansatz, der die Weisheit von Körper und Geist nutzt.
Wie läuft eine Stunde ab?
Vorab biete ich Ihnen ein kostenloses Erst-/Kennenlerngespräch an, das in etwa 30-45 min dauert.
In den ersten 15 min einer Yogastunde erhalten Sie Informationen zu Themen, die das traumatische Geschehen, dessen Folgen und die Verarbeitung betreffen. Die behutsame Yogastunde findet auf einem Stuhl oder im Stehen statt. Bequeme Kleidung reicht völlig aus, Sportbekleidung ist nicht erforderlich. Im Vordergrund steht das Wohlbefinden in Ihrem eigenen Körper und nicht die körperliche Fitness.
Sie entscheiden in Ihrem Tempo, in einer wohlwollenden Atmosphäre, in der es kein richtig oder falsch gibt, ob und wie Sie meine Einladung zur Bewegung annehmen wollen.
Was Sie NICHT erwartet
Therapiestunden, Gesprächsrunden, Besprechung von traumatischen Erlebnissen, Feedbackrunden, Sport, Berührungen oder Korrekturen von außen
Ziele
Regulation des Nervensystems – sich geerdeter fühlen – stärker und ruhiger werden – auf diese Weise mehr Kontrolle über Gedanken, Emotionen und Körperreaktionen erlangen -Stabilität und Wohlbefinden im Alltag – im Körper zu Hause sein
Kontaktieren Sie mich. Ich beantworte Ihnen jederzeit gerne Ihre Fragen.
Ich freue mich auf Sie und ein erstes Kennenlernen!
Meine Arbeit ersetzt keinen Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten.